Category Archives: Diet dan Fitness Tips

Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran

cara menurunkan berat badan setelah lebaran

cara menurunkan berat badan setelah lebaran

Banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan setelah puasa dan lebaran. Hal ini disebabkan karena tidak adanya kontrol dalam mengkonsumsi makanan. Lebaran identik dengan menu makanan melimpah dan enak yang banyak mengandung santan, mengandung kalori dan kolesterol tinggi seperti opor, rendang, sambal goreng, aneka kue dan minuman manis. Tentu saja badan kita akan menjadi melar jika kita tidak melakukan kontrol pada beberapa menu makanan tersebut.

Saat lebaran memang saat dimana kita berkumpul bersama keluarga dan kerabat dekat untuk merayakan hari kemenangan dengan hidangan makanan yang beranekaragam. Setelah satu bulan berpuasa, biasanya banyak orang yang melakukan balas dendam dengan mengkonsumsi apa saja yang dihidangkan tanpa pikir panjang.

Padahal menu-menu lezat lebaran biasanya membawa dampak kurang baik jika dikonsumsi secara berlebihan. Jika Anda memiliki riwayat penyakit seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, asam urat, diabetes dan lain-lain maka kemungkinan dapat muncul kembali. Dan tentu saja tubuh Anda bisa kembali melar karena banyaknya kalori yang masuk dalam tubuh.

Lantas bagaimana cara menurunkan berat badan setelah lebaran? Simak beberapa tips berikut ini seperti yang dikutip dari wolipop.detik.com.

Makan Dengan Porsi yang Sama
Saat lebaran pastinya kita banyak mengkonsumsi aneka menu makanan, memang tidak mudah untuk mengubah kebiasaan dalam sehari.Uuntuk mengatasi hal tersebut sebaiknya seminggu setelah lebaran konsumsi makanan dengan porsi yang sama, namun bagilah porsi setengahnya dengan sayuran hijau dan buah-buahan segar.

Lakukan Aktivitas Fisik
Anda dapat memperbanyak aktivitas fisik dirumah seperti lompat tali, jogging atau lari di tempat. Namun jika Anda memiliki waktu luang, sebaiknya daftarkan diri Anda ke tempat fitnes atau pusat kebugaran agar dapat lebih maksimal dalam program penurunan berat badan.

Kontrol Kalori
Hitung berapa jumlah kalor yang masuk dalam tubuh. Ketahui berapa jumlah kalori yang pada menu makanan. Konsumsi beberapa menu makanan yang rendah kalori agar tubuh tidak mengalami kenaikan berat badan.

Perbanyak Minum Air
Beberapa program diet memang menganjurkan untuk memperbanyak minum air mineral sebanyak delapan gelas setiap hari.

Menu makanan yang baik adalah menu makanan dengan gizi seimbang yaitu yang mengandung karbohidrat kompleks, makanan berserat, mengandung vitamin, mineral dan protein. Untuk menghindari makan berlebihan, Anda dapat menggunakan piring kecil. Selamat mencoba!

INFORMASI MENARIK!!!

Saat ini sudah ada program terbaru dalam menurunkan berat badan tanpa diet ketat dan prinsip utamanya yaitu MENYEIMBANGKAN sistem pencernaan yaitu XAM SLIM Program. Program ini sangat cocok bagi yang ingin menurunkan berat badan tapi ada masalah di pencernaan seperti BAB tidak lancar dan ada keluhan MAAG.

XAM SLIM Program

XAM SLIM Program

XAM SLIM Program bisa menurunkan berat badan 5 – 7 kg dalam 1 bulan tanpa mengurangi porsi makan hanya merubah waktu makan agar sistem pencernaan bekerja secara optimal. Langsung saja lihat penjelasannya di >> XAM SLIM Program

Atau bisa konsultasi langsung dengan pemilik website ini:
ARY RUSITA
HP: 081933000890 (XL)
PIN BB: 759eOd69

Tags:

panduan xamslimer