Cara Melangsingkan Tubuh Secara Herbal

Jati Belanda, Jati Cina, Teh Hijau, Buah Noni, Jeruk Limau, kerap dianggap sebagai tanaman yang memiliki khasiat pelangsing. Daun Jati Belanda dikatakan memiliki khasiat pelangsing karena mampu menghalangi penyerapan lemak. Lalu, daun Jati Cina dianggap sebagai obat pelangsing karena bisa membuat buang air besar menjadi lancar dengan kandungan glikosida-nya.

Teh hijau dianggap sebagai obat pelangsing karena khasiatnya yang dapat menurunkan kolesterol dalam darah. Buah noni atau pace, dikatakan dapat melangsingkan karena dapat memperbaiki sel sehingga mengoptimalkan metabolisme tubuh. Dan jeruk limau selain diminum sebagai campuran teh juga diminum sebagai minuman hangat, dipercaya banyak kalangan dapat berkhasiat melangsingkan.

Pastikan Penyebab Kegemukan

Kendati banyak orang percaya herbal dapat melangsingkan, dr Aldrin Neilwan P. MD., MARS., M Biomed, M. Kes,  Sp AK , praktisi pengobatan herbal dan akupunktur dari Rumah Sakit Royal Taruma, Jl. Daan Mogot no.34, Jakarta Barat, menyarankan agar para wanita yang ingin langsing mengetahui dahulu penyebab kegemukan.

“Penyebab kegemukan sendiri, kan, macam-macam, bisa disebabkan intake yang berlebihan, proses metabolisme yang berbeda, ataupun proses pengeluaran yang terganggu,” ujarnya.

Beberapa herbal ada yang bermanfaat menurunkan nafsu makan, menghambat penyerapan lemak, bahkan mengambil lemak dari dalam tubuh untuk dibuang. Tentunya efektivitasnya akan berbeda pada masing-masing penyebab.

“Tapi tidak dibenarkan jika obat diet herbal apapun yang membuat orang menjadi buang-buang air. Buang airnya harus tetap fisiologis,” ungkap dokter Aldrin mengingatkan.

Amankah Herbal Pelangsing Laksatif?

Beberapa teh herbal pelangsing memiliki khasiat yang laksatif, dokter Aldrin mengingatkan para wanita yang ingin langsing agar tetap  bersikap bijak. “Melakukan tindakan tertentu itu harus ada indikasi. Namun prinsip bekerja kesehatan, mengembalikan ke keadaan normal. Kalau diare terus, ya tentu tidak normal,” tambahnya.

Dokter Aldrin mengingatkan agar jangan menolerir kondisi diare berkepanjangan karena obat pelangsing.  Herbal yang berdampak buruk hingga membuat diare lebih dari 3 hari atau mengancam jiwa, sebaiknya ditinggalkan saja. “Jika lebih dari itu, maka bukan dampak dari herbal lagi. Jangan sampai menyiksa dan membuat mekanisme tubuh jadi tidak normal,” ujarnya lagi.

Efektifkah Krim Peluruh Lemak?

Beberapa produk pelangsing herbal ada pula yang berupa krim herbal peluruh lemak, terhadap produk semacam ini dokter Aldrin menyarankan konsumen tetap cermat. “Konsumen harus kritis, pastikan apakah sudah ada metode dan material penelitian (penelitian, metode, bahan, dan hasil) yang telah dibuktikan. Selama tidak bisa menunjukkan itu, berarti namanya hanya testimoni dan bukan ilmiah. Jadi tidak bisa dipertanggungjawabkan,” ujarnya mengingatkan prinsip memahami produk herbal.

(Sumber: tabloidnova.com)

Nah.. XAMslimer adalah salah satu obat pelangsing herbal dengan system peluntur lemak dari makanan yang kita makan. Bukan lemak yang ada di dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi XAMslimer maka lemak tidak akan di serap tubuh karena sudah di buang melalui kotoran. Lemak yang ada di dalam tubuh akan keluar melalui keringat, makanya wajib olahraga biar proses pelangsingan lebih cepat. Bagi yang berminat dengan produk ini silahkan hubungi :

ARY RUSITA
HP: 081933000890 (XL)
HP: 082146353335 (SIMPATI)
PIN BB: 284DC420

Tags:

Diet Cairan

Bagi sebagian orang, rutinitas diet seperti mengurangi porsi makan, menahan diri dari makanan favorit, dan berolahraga, cukup membuat dirinya merasa tersiksa. Anda dapat mencoba cara diet yang lebih nikmat, yaitu dengan mengonsumsi minuman diet.

Cara ini disebut dengan diet cairan, di mana cairan tersebut dapat membantu mengekang rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama. Sehingga tanpa Anda sadari, Anda akan makan lebih sedikit makanan tanpa merasa kelaparan sepanjang hari.

Seperti dilansir cosmopilitan, berikut adalah 10 pilihan minuman yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan, antara lain:

1. Susu skim
Kadar protein yang tinggi dalam susu skim dapat membuat perut terasa penuh dan Anda merasa cukup kenyang. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition juga telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi rata-rata 12 ons susu skim sehari dapat menurunkan berat badan dengan lebih mudah.

2. Air putih
Minum dua gelas air putih sebelum makan dapat membuat Anda merasa lebih cepat kenyang dan tidak makan dalam jumlah yang berlebihan. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Virginia Tech, teknik ini dapat mengurangi kalori makanan yang Anda makan dan Anda akan kehilangan berat badan lebih banyak dibandingkan orang yang tidak minum air sebelum makan.

3. Teh Hijau
Teh hijau mengandung catechin, yaitu salah satu jenis antioksidan yang telah dibuktikan oleh berbagai penelitian dapat mempercepat metabolisme, meningkatkan pembakaran kalori, dan membantu menyingkirkan lemak di perut.

4. Smoothies pisang dengan yoghurt
Blender pisang dengan secangkir yoghurt dan sedikit air untuk membuat segelas smoothies yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Pisang merupakan salah satu makanan diet yang dianjurkan untuk diet, karena kandungan kaliumnya.

Menurut sebuah studi yang dilakukan di Harvard, tambahan yoghurt murni dalam smoothies pisang terbukti dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang lebih nikmat.

5. Kopi
Kafein dalam kopi dapat menekan nafsu makan dan mempercepat metabolisme. Selain itu, kafein juga dapat memberikan dorongan energi yang membuat Anda lebih aktif dalam melakukan aktivitas sepanjang hari.

Secara tidak langsung, semakin aktif seseorang maka akan semakin banyak kalori yang dibakar untuk menghasilkan energi. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum kopi sebelum berolahraga, akan memiliki lebih banyak tenaga untuk membakar lemak.

6. Kaldu sup yang hangat
Penelitian membuktikan bahwa minum kaldu sup yang hangat sebelum makan dapat membantu Anda membatasi keinginan untuk makan dalam jumlah besar dan membatasi asupan kalori yang berlebihan. Sup biasanya terdiri dari komposisi kentang, keju, dan daging cincang yang berlemak dan berkalori tinggi, sehingga menimbulkan perasaan nyaman ketika Anda memakannya.

Akan tetapi, dengan minum kuah kaldu dari sup tersebut, Anda dapat memperoleh perasaan nyaman yang sama tetapi dengan jumlah kalori dan lemak yang lebih sedikit.

7. Jus sayuran
Jus sayuran tentu mengandung serat dalam jumlah tinggi yang dapat mengisi perut Anda. Selain itu sayuran juga mengandung kalium, nutrisi kunci yang diperlukan untuk mengendalikan berat badan yang sehat.

8. Wedang jahe
Sebuah studi yang dilakukan di Columbia University menemukan bahwa wedang jahe mampu mengendalikan nafsu makan. Campur seperempat sendok teh herbal kering ke dalam secangkir air panas dan tambahkan sedikit jahe bakar yang telah ditumbuk.

9. Susu almond
Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Barcelona, orang-orang yang mengonsumsi satu ons kacang setiap hari dapat mengontrol rasa laparnya dan lebih mudah menurunkan berat badan. Blender sekitar 15 kacang almond dan tambahkan segelas susu dengan lemak.

10. Teh peppermint
Penelitian dari Wheeling Jesuit University mengklaim bahwa aroma peppermint mampu menekan nafsu makan. Selain itu studi dari University of Maryland Medical Center menemukan bahwa peppermint berkhasiat membantu pencernaan, sehingga makanan dapat melewati sistem pencernaan dengan lebih cepat.

Sumber: Health.Detik.com

Tags:

cara mengatasi obesitas

Cara Mengatasi Obesitas – Sudah diet dan olahraga mati-matian tapi berat badan tak kunjung turun? Bisa jadi masalahnya bukan di metode yang Anda gunakan tapi struktur tubuh Anda sendiri. Baru-baru ini sekelompok peneliti menemukan sebuah protein yang dapat dijadikan sarana untuk membantu orang-orang mengatasi masalah kelebihan berat badan yang dialaminya.

“Dalam banyak kasus, obesitas itu disebabkan oleh faktor yang lebih dari sekedar makan berlebihan dan kurang berolahraga. Misal ada sesuatu yang rusak di dalam tubuh sehingga tubuh menyimpan lebih banyak lemak dan membakar energi lebih sedikit,” ungkap salah satu peneliti dari Sanford-Burnham Medical Research Institute.

Peneliti percaya penyebabnya adalah sebuah protein yang disebut dengan ps62. Ketika protein ps62 ini hilang dari jaringan lemak, keseimbangan metabolik dari sistem tubuh seseorang akan berubah sehingga menyebabkan terhambatnya produksi brown adipose tissue (BAT) yang ‘baik’, sekaligus mendukung munculnya white adipose tissue (WAT) yang ‘buruk’.

“Tanpa ps62, Anda akan membuat banyak lemak tapi tak bisa membakar banyak energi, bahkan tubuh merasa perlu menyimpan banyak energi,” tandas Dr. Jorge Moscat dari Sanford-Burnham Medical Research Institute.

Yang membuat Moscat rekan-rekannya dari German Research Center for Environmental Health dan University of Cincinnati semakin yakin dengan temuan mereka adalah partisipan yang tidak memiliki protein ps62 di dalam tubuhnya memiliki karakteristik obesitas, menderita diabetes, mengeluarkan energi lebih sedikit atau terlihat lemah serta mengidap sindrom metabolik.

“Sejumlah peneliti percaya bahwa obesitas dipengaruhi oleh kerusakan pada jaringan otot, hati atau kesalahan pada pusat pengendalian selera makan yang ada di dalam otak. Tapi kemudian ditemukan adanya lemak putih dan lemak coklat sebagai salah satu faktor yang mempengaruhi risiko obesitas. Lemak putih adalah lemak tubuh yang tidak diinginkan, sedangkan lemak coklat adalah lemak bermanfaat karena dapat membakar kalori,” terang peneliti seperti dilansir redorbit.

Untuk membuktikannya, Moscat dan rekan-rekannya mencoba mencari tahu jaringan mana yang khusus bertanggung jawab terhadap obesitas dengan menciptakan beberapa tikus model yang ‘dihilangkan’ protein ps62-nya dari sejumlah sistem organ spesifik seperti sistem saraf pusat, hati atau otot. Namun ternyata tikusnya tetap normal dan tak mengalami obesitas.

Sebaliknya ketika peneliti menciptakan tikus model yang kekurangan protein ps62 di dalam jaringan lemaknya, tikusnya menjadi obesitas. Lalu setelah dianalisis terungkap bahwa protein ps62 menghambat sebuah enzim (ERK yang lebih aktif di dalam lemak putih) sembari memicu enzim ps38 yang tak begitu aktif di dalam lemak coklat. Dari situ peneliti semakin yakin bahwa protein ps62 mengatur proses metabolisme lemak secara normal.

Menurut Moscat, temuan tentang peran protein ps62 di dalam lemak coklat ini dapat dimanfaatkan potensinya dalam terapi pencegahan atau pengobatan obesitas karena jaringan lemak jauh lebih mudah diakses ketimbang bagian tubuh lainnya, mengingat obesitas telah menjadi epidemi di AS.

“Terapi obat-obatan ini dapat dirancang untuk meminimalisir asupan makanan sekaligus menghasilkan efek samping yang cukup besar,” pungkasnya.

Sumber: health.detik.com

NB:

Untuk meminimalisir asupan lemak ke dalam tubuh anda bisa mengkonsumsi produk herbal XAMslimer karena mengandung susu peluntur lemak untuk membuang lemak yang ada di makanan lewat BAB sehingga tubuh tidak menyerap lemak dari makanan yang kita makan. Untuk pemesanan XAMslimer silahkan hubungi web owner ini.

Tags:

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Cara Cepat dan Aman Menurunkan Berat Badan – Michael Dansinger, MD., salah satu host acara The Biggest Loser di NBC mengatakan, orang yang ingin menurunkan berat badannya dengan cepat harus mengurangi makanan yang mengandung pati, gula, lemak hewan yang beras dari daging, serta produk olahan susu. Ia menyarankan, agar lebih baik mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, putih telur, produk olahan kedelai, dada ayam tanpa kulit, ikan, kerang, makanan susu tanpa lemak, dan 95 persen daging tanpa lemak.

Nah, agar Anda mendapatkan hasil yang lebih maksimal, lalukan jugalah hal-hal yang dikatakan Dawn Jackson Blatner, RD, penulis buku The Flexitarian Diet berikut ini.

• Makan sayuran untuk membantu Anda cepat merasa kenyang.
• Minum banyak air.
• Sisihkan semua makanan camilan yang selalu menggoda Anda, seperti coklat, keripik singkong, snack, soft drink, dan makanan ringan lainnya.
• Sibukkan diri Anda dengan berbagai kegiatan, meskipun selama seharian penuh Anda berada di rumah. Ini bisa mengalihkan perhatian Anda dari keinginan untuk makan di luar jam makan besar atau ngemil.
• Makanlah hanya dari piring di meja makan. Jangan makan sambil tiduran di depan tivi atau berdiri di depan kulkas.
• Jangan melewatkan jam makan siang.
• Membuat jurnal makanan, yakni menuliskan segala sesuatu yang Anda makan. Ini dapat membantu Anda tetap di jalur diet yang benar.
• Selalu memiliki rasa tanggung jawab yang besar bahwa Anda melakukannya dengan tujuan menjaga kesehatan.

Tips Diet

Kalau ingin mempercepat penurunan berat badan bisa di bantu dengan mengkonsumsi pelangsing herbal XAMslimer karena system kerjanya akan melunturkan lemak di makanan yang kita makan. Informasi lengkap silahkan KLIK DISINI.

Tags:

Makan siang

Keberhasilan program menurunkan berat badan tidak hanya tergantung pada apa yang dimakan, tetapi juga kapan seseorang makan. Makan siang misalnya, sebaiknya tidak ditunda hingga lebih dari jam 3 sore karena bisa bikin cepat gemuk.

Hal itu terungkap dalam sebuah penelitian di Brigham and Women’s Hospital yang melibatkan 420 orang dengan masalah berat badan. Semua partisipan yang dilibatkan mengalami kelebihan berat badan, bahkan sebagian telah masuk kategori obesitas.

Pada partisipan dilibatkan dalam program diet yang sama selama kurun waktu 20 pekan. Pengaturan porsi dan menu makan dibuat sama, tetapi jadwalnya tidak ditentukan. Termasuk makan siang, ada yang makan siangnya tepat waktu dan ada yang sering terlambat.

Hasil pengamatan menunjukkan, partisipan yang terbiasa makan siang tepat waktu cenderung lebih berhasil menurunkan berat badan. Partisipan yang makan sebelum jam 3 sore turun 2,3 kg lebih banyak dibanding partisipan yang makan siangnya setelah jam 3 sore.

Perbedaan ini tetap teramati meski sudah disesuaikan dengan faktor lainnya seperti asupan kaloti, serta komposisi hormonal terutama leptin dan ghrelin yang berhubungan dengan nafsu makan. Hal itu menunjukkan, waktu makan siang menjadi faktgor independen yang mempengaruhi berat badan.

“Penelitian ini menunjukkan bahwa waktu makan itu sendiri bisa memerankan peran penting dalam pengaturan berat badan,” kata salah seorang peneliti, Marta Garaulet dari University of Murcia, seperti dikutip dari Daily Mail, Rabu (30/1/2013).

Selain itu, penelitian ini juga menunjukkan bahwa paritisipan yang sering menunda makan siang cenderung suka melewatkan sarapan. Seperti diketahui, menghindari sarapan justru tidak baik untuk program diet karena asupan makan di pagi hari penting untuk menjaga metabolisme.

Sumber: Detikhealth.com

Tags:

Jogging di pagi hari

Jogging atau lari di pagi hari merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan kebugaran sepanjang hari. Selain itu, olahraga yang tergolong mudah dan murah ini juga cara efektif untuk membakar lemak tubuh.

Jogging di pagi hari dapat memberikan manfaat psikologis dan fisiologis tambahan, termasuk untuk menurunkan berat badan. Menurut pelatih kekuatan dan binaragawan Tom Venuto, olahraga pertama di pagi hari sangat efektif untuk membakar lemak, seperti dilansir Detikhealth.com

Hal ini karena setelah tidur tubuh dalam keadaan semi puasa dan persediaan karbohidrat habis. Karbohidrat adalah sumber energi untuk tubuh, sehingga ketika persediaannya menipis, tubuh akan membakar jaringan lemak untuk bahan bakar saat berolahraga sebagai gantinya.

Asalkan Anda terus berlari pada intensitas rendah sampai sedang, tubuh akan membakar lemak terutama untuk bahan bakar, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, ketika tidur metabolisme tubuh melambat sepenuhnya. Lari pagi adalah cara terbaik untuk memulai meningkatkan metabolisme. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa orang yang terbiasa lari di pagi hari memiliki tingkat metabolisme yang lebih baik.

Tak hanya itu, ada beberapa manfaat lain yang diperoleh dengan rajin jogging di pagi hari, yaitu:

1. Mengurangi stres

Banyak pelari sering mengutip satu manfaat dari jogging di pagi hari, yaitu sebagai penghilang stres yang jangka panjang dapat pikiran Anda menjadi lebih santai.

2. Memperbesar otot

Selain membantu menurunkan berat badan, jogging di pagi hari juga dapat meningkatkan komposisi tubuh dan membantu membangun otot.

3. Segar sepanjang hari

Lari pagi juga membuat paru-paru tubuh terisi oleh udara segar melalui pernapasan, sehingga memberikan kehidupan yang lebih sehat untuk sel-sel darah di dalam tubuh. Serta menciptakan koordinasi yang baik antara pikiran dan juga jiwa.

Pikiran yang segar akan membuat suasana hati menjadi lebih baik yang secara otomatis akan memberikan kontribusi terhadap perbaikan kondisi kesehatan. Serta gerakan tubuh yang melibatkan semua otot akan membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar.

Apalagi kalau aktifitas tersebut dikombinasi dengan mengkonsumsi Xamslimer pelangsing herbal pasti akan lebih cepat bisa membakar lemak di tubuh.

Tags:

cara mengempeskan perut buncit

Banyak orang yang tidak gemuk tetapi memiliki perut yang buncit, padahal lemak di perut lebih bahaya dibanding dengan lemak tempat lain di tubuh. Aerobik adalah cara terbaik untuk mengempeskan perut buncit.

Sebuah penelitian baru yang dilakukan Duke University Medical Center menemukan bahwa latihan aerobik adalah cara terbaik ketika Anda sedang berjuang mengempeskan perut buncit.

Perut buncit atau lemak perut secara ilmiah dikenal sebagai lemak visceral atau lemak hati yang terletak jauh di dalam rongga perut dan mengisi ruang antara organ internal. Lemak ini telah dihubungkan dengan risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker.

“Ketika lemak meningkatkan risiko kesehatan, lemak yang terkumpul di dalam tubuh menjadi lebih penting ketimbang berapa banyak lemak yang Anda punya. Penelitian kami bertujuan untuk mengidentifikasikan bentuk latihan yang paling efektif untuk menyingkirkan lemak yang tidak sehat,” jelas Cris Slentz, Ph.D., hli fisiologi olahraga sekaligus penulis utama penelitian yang diterbitkan American journal of Physiology, seperti dilansir timeofindia.

Ketika peneliti Duke University Medical Center melakukan perbandingan langsung antara latihan aerobik, latihan kekuatan (seperti angkat barbel) dan kombinasi keduanya, peneliti menemukan bahwa latihan aerobik merupakan latihan yang paling efektif dan efisien untuk mengempeskan perut buncit dan menyingkirkan lemak perut yang paling berbahaya bagi kesehatan tubuh.

“Latihan kekuatan sangat baik untuk meningkatkan kekuatan dan merampingkan massa tubuh. Tetapi jika Anda kelebihan berat badan dan ingin mengempeskan lemak di perut, aerobik adalah pilihan yang lebih baik karena membakar lebih banyak kalori,” lanjut Slentz.

Latihan aerobik membakar 67 pc kalori lebih banyak dibandingkan dengan latihan kekuatan seperti angkat barbel atau latihan beban yang banyak terdapat di pusat kebugaran (gym). (Detikhealth.com)

Itulah cara terbaik untuk mengempeskan perut buncit. Apalagi kalau di kombinasi dengan mengkonsumsi XAMslimer pelangsing herbal maka proses mengecilkan perut buncit akan lebih cepat.

Tags:

minuman sehat

Tidak sedikit orang yang menghindari minum air saat menjalani program penurunan berat badan karena beranggapan air bisa menaikkan angka di timbangan. Namun ternyata ada beberapa minuman sehat yang membantu membakar lemak di tubuh untuk mempercepat penurunan berat badan. Apa saja?

Beberapa minuman sehat dapat membantu menurunkan berat badan, juga membantu dalam detoksifikasi, memberikan nutrisi penting atau membantu untuk meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Minuman sehat juga dapat membantu membakar lemak tanpa menambah kalori yang tidak diperlukan.

Berikut beberapa minuman yang dapat membantu membakar lemak, seperti dilansir Livestrong,

1. Teh hijau

Teh hijau merupakan pilihan utama bagi para pelaku diet karena menyediakan antioksidan dan membakar lemak dalam berbagai cara. Teh hijau mengandung polifenol yang disebut EGCG (Epigallocatechin gallate), antioksidan yang telah terbukti meningkatkan termogenesis (proses yang membantu mengubah kalori menjadi panas sehingga tidak disimpan sebagai lemak).

Kafein dalam teh hijau bekerja dengan EGCG untuk memberikan dorongan metabolisme yang lebih besar. EGCG dalam teh hijau juga membantu mengatur gula darah, memperlambat lonjakan insulin dan penyimpanan lemak setelah makan. Menambahkan 2-5 cangkir es atau teh hijau panas dapat membantu Anda membakar lemak tanpa mengonsumsi kalori ekstra.

2. Air kelapa

Satu cangkir air kelapa mengandung sekitar 50 kalori dan nol lemak, dan menyediakan jumlah tinggi nutrisi penting. Air kelapa kaya akan elektrolit kalium, kalsium, natrium dan magnesium, sehingga ideal untuk rehidrasi setelah olahraga berat.

Kandungan elektrolit air kelapa sangat mirip dengan darah manusia dan air kelapa pernah digunakan untuk transfusi darah darurat selama Perang Dunia II. Air kelapa juga rendah gula dan telah digunakan selama berabad-abad sebagai minuman yang memberikan energi dan meningkatkan tingkat metabolisme. Anda dapat minum air kelapa murni atau menambahkannya ke smoothie dan jus buah untuk meningkatkan energi.

3. Susu skim rendah lemak

Produk susu mengandung kadar kalsium tinggi, yang menurut studi dapat mencegah lemak perut dan meningkatkan metabolisme. Menurut University of Southwestern Medical Center di Dallas, mengonsumsi 1000 hingg 1200 miligram kalsium per hari dapat membantu mencegah penyimpanan lemak dan dapat menyebabkan tingkat metabolisme yang lebih tinggi.

4. Air putih

Salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan penurunan berat badan adalah dengan minum banyak air putih setiap hari. Studi tahun 2010 yang telah dipublikasikan dalam jurnal Obesity menunjukkan bahwa orang yang minum banyak air sebelum makan bisa menurunkan berat badan lebih banyak ketimbang orang yang tidak minum air. Air juga membantu Anda merasa kenyang dan membantu mengeluarkan lemak dan racun dari sel. (Sumber: Detikhealth.com)

Dari keempat minuman sehat yang membantu membakar lemak diatas memang air putih sangat perlu dalam melakukan program penurunan berat badan dengan mengkonsumsi XAMslimer pelangsing herbal agar hasil lebih cepat dan maksimal.

Tags:

jenis diet sehat

Mungkin selama ini Anda mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan namun hasilnya nihil. Sebenarnya ada banyak jenis diet yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan Anda dan mungkin saja cara berikut cocok bagi bagi Anda.

Diet Pengganti

Jenis diet ini merupakan jenis diet yang paling sehat bagi tubuh Anda karena diet ini mengajarkan Anda bagaimana caranya untuk hidup sehat. Ubahlah pola makan Anda  sehari-hari menjadi pola makan yang kaya akan nutrisi. Yang diutamakan dalam diet ini adalah memakan beberapa jenis makanan yang kaya akan gizi dalam porsi yang sudah ditentukan per harinya. Anda perlu memperkirakan kalori yang Anda makan dalam setiap sajinya. Pengurangan kadar minyak dalam makanan sehari-hari dengan mengubahnya menjadi makanan yang direbus merupakan salah satu cara mengurangi kadar kalori dalam makanan tersebut. Sebelum perut terasa penuh, berhentilah memakan makanan di atas piring dan makanlah buah untuk melengkapi kadar nutrisi dan mengurangi  asupan karbohidrat.

Diet Terencana

Jenis diet ini sedikit rumit pada permulaannya karena Anda harus mengatur semua makanan mulai dari sarapan, makan siang, makan malam hingga kudapan yang akan Anda makan. Buatlah juga variasi makanannya agar tidak mudah bosan. Jangan lupa untuk, menghitung kalori per sajian makanan Anda. Model diet seperti ini tidak cocok bagi Anda yang memiliki disiplin diri yang rendah karena diet akan terasa percuma akibat tidak disiplin. Untuk menjalani diet ini sebaiknya Anda menemui dokter gizi untuk mengecek kebutuhan kalori dan pengaturan menu diet.

Formula Diet

Saat ini sudah banyak merek makanan khusus diet dan diabetes. Makanan-makanan tersebut mempunyai kadar karbohidrat dan lemak yang rendah sehingga dapat mengenyangkan tanpa menghasilkan kalori yang besar. Jenis diet ini sangat cocok bagi Anda yang hanya memiliki sedikit waktu untuk menyiapkan makan ataupun mereka yang terbiasa hidup praktis.  Kekurangan diet ini adalah hambarnya rasa makanan tersebut sehingga membuat Anda mudah tergoda bau makanan yang tajam dan meninggalkan makanan khusus diet tersebut.

Big No No Diet

Diet ini merupakan jenis diet yang paling tidak sehat bagi tubuh. Caranya adalah menyetop konsumsi karbohidrat dan mengganti semuanya dengan protein. Imbasnya Anda akan mendapatkan berat yang diinginkan dengan cepat beriringan dengan  tidak lancarnya pencernaan dan menurunnya aktifitas otak. Hal tersebut disebabkan karena tidak ada asupan karbohidrat ke dalam tubuh. Padahal karbohidrat adalah satu-satunya sumber alam yang mengandung fiber. Sebentar saja Anda berhenti melakukan diet ini, maka berat badan akan dengan mudah naik. (Sumber: Wolipop.com)

Dari 4 jenis diet diatas maka diet pengganti bisa anda lakukan untuk program diet sehat dengan mengkonsumsi XAMslimer pelangsing herbal.  Agar memperoleh hasil yang lebih efektif gantilah makan malam anda dengan buah-buahan.

menurunkan berat badan ideal

Kebanyakan orang hanya berhasil menurunkan berat badan sesaat saja, namun setelah itu tidak berhasil menjaga berat badannya tetap stabil untuk jangka panjang. Bagaimana cara menurunkan berat badan yang ideal, mengurangi asupan kalori makanan atau banyak bergerak?

Ada anggapan bahwa peningkatan aktivitas fisik tidak terlalu berpengaruh pada penurunan berat badan jika dibandingkan dengan pengurangan kalori ekstra dalam asupan makanan. Beberapa orang contohnya sudah melakukan banyak olahraga tapi berat badannya tak kunjung turun.

Tetapi menurut Dr. Kevin D. Hall dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, hal yang terjadi justru kebalikannya.

Jika seorang pria dengan berat 220 pound (99,8 Kg) melakukan tambahan aktivitas fisik dengan berlari 12,5 mil (20 Km) per minggu pada kecepatan sedang, maka ia dapat menurunkan berat badan lebih banyak dan lebih cepat, jika dibandingkan dengan hanya mengurangi jumlah kalori dalam dietnya.

Menurutnya, banyak bergerak bisa berguna untuk menjaga berat badan dalam posisi stabil ketimbang hanya mengurangi porsi makanan. Maka itu setelah melakukan diet pengurangan kalori sangat dianjurkan menjaga berat badannya dengan banyak bergerak.

Studi pada lebih dari 5.000 peserta di National Weight Control Registry telah menunjukkan bahwa mereka yang kehilangan banyak berat badan dan tetap bisa menjaganya selama bertahun-tahun setelah melakukan 2 cara yaitu melanjutkan aktivitas fisik alias banyak bergerak setelah mengurangi kalori dan pemeriksaan rutin berat badan. (Sumber: Detikhealth.com)

Dari penjelasan diatas sudah jelas bahwa untuk menurunkan berat badan yang ideal harus di imbangi dengan banyak bergerak atau olahraga dan mengurangi kalori makanan. Dua hal inilah yang harus dilakukan saat mengkonsumsi XAMslimer pelangsing herbal agar hasil lebih cepat dan maksimal.

Tags: